Aktiv werden im neuen Jahr – Wege zum Erfolg

Fast jeder Neujahrsvorsatz enthält den Plan, ein paar Kilo abzunehmen oder einfach einen gesunden Lebensstil zu führen. In der heutigen Zeit werden wir mit Inspirationen überflutet, um perfekt auszusehen. Der Weg zum Erfolg ist gar nicht so schwer! Auch wenn Sie denken, dass Sie keinen Sport mögen, ist bestimmt etwas für Sie dabei. Vor allem jetzt, wo wir uns noch im Winter befinden, gibt es eine ganze Reihe von Sportarten, aus denen man wählen kann. Das Wichtigste ist, dass man anfängt.

Inspiration

Suchen Sie sich ein Vorbild oder werden Sie selbst zur Inspiration. Schauen Sie in den Spiegel und denken Sie darüber nach, wie Sie gerne aussehen würden. Vielleicht erweist sich eine kleine Veränderung des Aussehens auch als eine positive Veränderung des Charakters?

Motivation

Setzen Sie sich ein Ziel, z. B. ein paar Zentimeter mehr in der Taille oder eine Gewichtsabnahme, ein so genanntes Sixpack am Bauch oder schlankere Oberschenkel. Es könnte auch sein, einen Marathon oder einen Halbmarathon zu laufen, eine schwarze Piste hinunterzufahren, Schwimmen zu lernen…. Alles, was Sie mögen oder mögen könnten! Wenn es Ihnen schwer fällt, sich für eine Sportart zu entscheiden, denken Sie daran, was Ihnen als Kind Freude bereitet hat, und vielleicht ist diese Aktivität ein sinnvoller Anfang.

Organisieren Sie sich

Statten Sie sich mit dem Nötigsten aus, d. h. mit Kleidung und vor allem mit guter Laune. Legen Sie in Ihrem Zeitplan Tage fest, an denen Sie trainieren können, und legen Sie los! Denken Sie daran, dass es beim Sport auch um Endorphine geht. Die ersten Trainingseinheiten mögen schmerzhaft sein, aber nach einer Weile werden Sie feststellen, dass Bewegung Ihnen tatsächlich Energie gibt, selbst wenn Sie morgens trainieren und noch mindestens ein paar zermürbende Kurse vor sich haben.

Beharrlichkeit

Nicht aufgeben! Jeder Mensch hat Momente der Schwäche. Denken Sie nicht gleich, dass es das Ende der Welt ist. Wenn Sie eine Diät machen und Lust auf Schokolade haben, versuchen Sie es mit Früchten oder einer Variante mit mindestens 70 % Kakaoanteil. Wenn Sie abnehmen und Schokolade essen möchten, sollten Sie zu einer Fruchtschokolade oder einer Variante mit mindestens 70 % Kakaoanteil greifen – eine gesündere Alternative – oder einfach selbst Schokolade herstellen. Im Internet gibt es zahlreiche Rezepte, mit denen Sie die ungesunden Produkte ersetzen können, zu denen Sie überhaupt erst greifen. Wenn Sie sich auf einen wichtigen Wettbewerb vorbereiten, sollten Sie nicht denken, dass eine Verletzung Sie für immer ausschließt – suchen Sie sich einen guten Physiotherapeuten und steigen Sie wieder ins Spiel ein.