Eine schwierige Trennung – wie geht man mit einer Trennung um?

Sie haben gerade Zeit nur für sich selbst bekommen. Investieren Sie. Es sieht aus wie jeder andere Ratschlag, aber sich auf sich selbst zu konzentrieren, ist der beste Weg, um eine Trennung zu überwinden. Allein zu Hause zu sein, ist nicht das Beste, aber mit Freunden auszugehen, die einen unterstützen können, ist so sinnvoll wie möglich. Wir können mit anderen darüber reden, was wir gerade durchmachen, aber ständig über die Trennung zu reden, führt nicht zu Fortschritten bei der Bewältigung des Problems. Idealerweise wählen Sie einen besten Freund oder eine beste Freundin, um dieses Thema zu besprechen und Gefühle und Gedanken auszutauschen. In einer größeren Gruppe ist es am besten, gleich zu sagen, dass Sie nicht über Ihre Trennung sprechen möchten, oder dies zu tun, wenn Sie wissen, dass Sie die nötige Distanz haben und es nicht zu schmerzhaft sein wird, die Erinnerungen an Ihren Ex wieder aufleben zu lassen.

Schreiben Sie nicht, reagieren Sie nicht

Lassen Sie sich Zeit, um sich abzukühlen. Wenn Sie schon lange Zweifel haben, ist eine Trennung eine gute Gelegenheit, darüber nachzudenken. Wenn es Sie schmerzt, ihn/sie auf den Portalen zu sehen, können Sie die andere Person blockieren, das ist verständlich. Wenn wir mit der Person, die uns verletzt hat, in Kontakt bleiben, machen wir uns falsche Hoffnungen, dass alles noch in Ordnung sein wird. Wenn Sie sich von jeglicher Interaktion befreien, können Sie die Situation mit kühlerem Blick betrachten. Die andere Person mit Nachrichten zu überhäufen, wird die Situation nicht verbessern und kann zu Frustration führen. Wenn Sie derjenige sind, der die Beziehung beendet, können Sie andeuten, dass Sie derzeit nicht in Kontakt bleiben wollen, ohne jedoch den Kontakt zum Ex zu unterbinden. Wenn Sie das in Erwägung ziehen, möchten Sie natürlich wissen, wie es ihr/ihm geht, aber Sie wissen, dass das stereotype „Lass uns Freunde bleiben“ in den meisten Fällen nicht funktioniert.

Die Zeit heilt Wunden

Es scheint eine leere Floskel zu sein, die wir in solchen Momenten überall hören, aber sie ist wahr. Die Zeit gibt Ihnen ein Ventil für Ihre Gefühle. Machen Sie sich keine Vorwürfe, wenn es dafür keine Grundlage gibt. Schalten Sie die Gedanken aus, die Ihnen sagen, dass Sie etwas anders hätten machen können. Nichts geschieht aus einem bestimmten Grund. Wenn es nötig ist, schreiben Sie auf ein Blatt Papier, was Ihnen durch den Kopf geht. Wenn Sie Ihre Gedanken zu Papier bringen, können Sie aufdringliche Gedanken loswerden, die Sie der anderen Person nicht mehr sagen können.

Legen Sie Ihre Lieblingsmusik auf, die Sie anregt. Essen Sie, worauf Sie Lust haben. Zünden Sie Ihre Lieblingskerze an. Gehen Sie an einen Ort, an dem Sie Ruhe finden. Seien Sie neugierig auf morgen, denn das Leben überrascht Sie jeden Tag. Sie werden noch viele wunderbare Menschen treffen, die Ihnen Momente der Freude schenken werden, aber machen Sie Ihr Glück nicht von der anderen Person abhängig. Frisch nach einer Trennung ist es ziemlich unmöglich, nicht an ihn/sie zu denken und alles zu analysieren. Es ist natürlich die Zeit, die dazu beiträgt, dass diese Gedanken und Analysen immer weniger werden, bis man schließlich darüber hinwegkommt, daraus lernt und in Zukunft davon profitiert, weil man theoretisch nicht mehr dieselben Fehler macht und sich diese Erfahrung in der nächsten Beziehung auszahlt, so dass man ein besserer Partner für die neue Person ist, die man kennenlernt.