Wie kann man sich vor saisonalem Haarausfall schützen?

Ursachen für saisonalen Haarausfall

Haarausfall ist ein normales biologisches Phänomen. Im Durchschnitt verliert jeder Mensch zwischen 50 und 100 Haare pro Tag. Das Problem tritt auf, wenn die Obergrenze überschritten wird. Die Ursachen werden häufig auf schweren oder chronischen Stress zurückgeführt, der durch verschiedene Schwierigkeiten im Alltag verursacht wird. Darüber hinaus sind Entzündungs- und Autoimmunerkrankungen, die langfristige Einnahme bestimmter Medikamente, schlechte Ernährung und ungeeignetes Styling Faktoren, die den Haarzyklus erheblich stören können. Haarausfall tritt auch bei Frauen auf, die schwanger sind oder sich gerade in den Wechseljahren befinden. Dies ist auf hormonelle Schwankungen zurückzuführen. Es ist auch erwähnenswert, dass der Wechsel der Jahreszeiten oft zu übermäßigem Haarausfall beiträgt, insbesondere im Herbst. Natürlich gibt es auch die etwas verzögerten Auswirkungen des Sommers, wie strahlender Sonnenschein, Salzwasser, Chlor oder Klimaanlagen. All diese Faktoren führen zu einer erheblichen Schwächung der Haarwurzeln und in der Folge zu vermehrtem Haarausfall.

Wie kann man die Haardichte effektiv pflegen?

Saisonal bedingter Haarausfall ist in der Regel ein vorübergehender Zustand, der irgendwann von selbst wieder verschwinden sollte. Dennoch lohnt es sich, den Zustand der Haarsträhnen richtig zu pflegen und ihre Dichte zu stärken. Der Schlüssel zum Erfolg ist hier vor allem eine ausgewogene Ernährung, die reich an wichtigen Nährstoffen ist. Auf dem täglichen Speiseplan sollten grünes Blattgemüse, Vollkorngetreide und fettreiche Meeresfrüchte wie Lachs, Makrele, Hering und Sardinen stehen. Es ist auch gut, regelmäßig Fleisch, Eier, magere Milchprodukte und Hülsenfrüchte zu essen. Natürlich sollten Sie sich nicht nur gesund ernähren, sondern auch zu hochwertigen Haarpflegeprodukten und Nahrungsergänzungsmitteln greifen. Insbesondere Präparate, die schwefelhaltige Aminosäuren wie Cystein, Methionin und Lysin sowie verschiedene Vitamine enthalten, können zur Stärkung der Haarstruktur beitragen.