Wie wählt man eine gute Yogamatte aus?

Wie wählt man eine gute Yogamatte aus?

Einer der Grundsätze des Yoga ist es, den Geist zu beruhigen, sich zu entspannen und Körper und Geist zu beherrschen. Es ist daher ratsam, eine Matte zu wählen, die uns dabei hilft. Die falsche Wahl kann genau das Gegenteil bewirken.

Die Preise der Matten reichen von einem Dutzend bis zu mehreren hundert Zloty. Die billigsten erfüllen jedoch oft nicht ihre Aufgabe. Zu Beginn unseres Abenteuers mit Yoga empfehlen wir, eine Matte der mittleren oder höheren Preisklasse zu kaufen, damit sie uns lange dient und die Übungen angenehmer macht. Es ist unsere einzige Ausgabe für das Training und wir sollten es als eine Investition betrachten, die sich im Komfort unserer Klassen auszahlen wird, unabhängig davon, ob wir in einer Yogaschule oder zu Hause üben.

Dicke

Bei der Auswahl einer Yogamatte gibt es viele wichtige Faktoren. Oft erweist sich das gekaufte Produkt als zu weich oder zu hart. Die Ausführung von Übungen auf ihm ist nicht unbedingt angenehm und kann sogar schmerzhaft sein. Viele Menschen erfahren dies zu spät. Um diesen Fehler zu vermeiden, ist es wichtig, sich vor dem Kauf Gedanken über dieses Thema zu machen. Die auf dem Markt erhältlichen Matten sind zwischen 0,9 mm und 6-7 mm dick. Wenn wir uns für eine entscheiden, müssen wir überlegen, was wir von ihr erwarten. Davon hängt auch das Gewicht der Matte ab. Achten Sie also darauf, dass Sie die Matte z. B. leicht in den Unterricht tragen können.

Die Dicke der Matte hängt von der Art des Yoga ab, das Sie praktizieren. Mit der richtigen Wahl werden die Asanas keine Probleme bereiten und die Übungen werden zum Vergnügen. Für Ashtanga-Yoga, d. h. dynamische Übungen, ist es beispielsweise ratsam, eine dünnere Matte zu wählen, auf der man nicht „einsinkt“. Ein solcher Typ ist z. B. Surja Extra, der eine mittlere Festigkeit und polsternde Eigenschaften aufweist. Es wird für diejenigen empfohlen, die sich gerne intensiv bewegen. Wer hingegen über Gelenk- oder Knieschmerzen klagt, für den ist eine dickere Matte, die bei bestimmten Positionen keine Schmerzen verursacht, besser geeignet.

Technische Bedingungen

Eine zu rutschige Matte ist eines der häufigsten Probleme beim Training. Wie wählt man eine bequeme und effektive Matte? Ein wichtiger Aspekt ist das Material, aus dem die Matte hergestellt ist. Yogamatten werden in der Regel aus drei Grundmaterialien hergestellt: Gummi, Latex oder Kautschuk. Letzteres wird von vielen als das luxuriöseste angesehen, da es den Komfort der Bewegung erhöht. Sein spezifischer Geruch mag jedoch nicht jedem gefallen.

Eine der grundlegendsten, aber auch wichtigsten Yogastellungen ist der „herabschauende Hund“. Sie kann jedoch nicht ohne die richtige Matte ausgeführt werden, da sie es uns nicht ermöglicht, unseren Körper in den Haltungen zu kontrollieren. Auf einer schlecht sitzenden Matte werden wir buchstäblich ausrutschen, was dazu führen kann, dass uns die Kraft und Energie fehlt, um weiter zu üben, und wir wollen uns nicht von Anfang an vom Yoga entfremden. Eine gute Matte wird es uns ermöglichen, die gewünschten stabilen Positionen einzunehmen und Demotivation zu vermeiden.

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